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“天然安眠药”找到了晚上喝一碗宁心安神助你

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  虽然已经立秋二十多天了,可是现在的天气依然很炎热,有几天甚至比三伏天还要热,这样的天气人很容易浮躁,特别是在晚上会陷入失眠多梦的怪圈,导致白天工作没有精神,整个人像霜打的茄子一样。很多人觉得失眠不是病,只要白天多睡一会补回来就好了,这个想法是错误的,晚上是身体机能排毒休息的时候,如果得不到很好的休息,对身体健康影响很大,所以我们要重视失眠问题。每到这个季节妈妈都会给我做一碗绿豆百合汤来喝,百合含有生物碱,秋水碱等生物素,这些营养物质具有清心除烦,宁心安神的功效,绿豆中含有大量的维生素,矿物质等对人体有益的营养物质,具有清热解毒,安神润肺的功效,将它们放在一起熬制,被称为“天然安眠药”,晚上喝一碗,宁心安神,保证你可以一觉睡到大天亮。

  每年夏天到秋天的换季期间,妈妈都会经常做这道汤给我和弟弟喝,每天晚上必喝一碗,晚上从来没有失眠过,一夜无梦睡到大天亮。我闺蜜因为工作的压力爱失眠,然后我把这个方法告诉她了,没有想到闺蜜坚持晚上喝,失眠悄悄走了,晚上睡得很香,这样白天的工作效率也提高了,像变了一个人一样,业绩也是一天比一天好。相信大家都想知道这道绿豆百合汤的做法吧,下面将详细的做法分享给大家。

  做法:1、绿豆用清水冲洗干净,容器里面倒入适量清水,将洗干净的绿豆倒入容器中浸泡6小时左右备用。

  2、干百合用清水洗掉上面的杂质,准备一个容器,里面倒入适量清水,将干百合放入容器浸泡2小时左右泡发备用。

  3、准备一个砂锅,锅中倒入适量清水,浸泡好的绿豆倒入水中开中火熬煮大概30分钟左右,然后加入冰糖继续熬煮5分钟左右,将泡发的百合倒入锅中,转小火熬煮大概20分钟左右,这样一碗清甜的绿豆百合汤就做好了,晚上喝一碗,宁心安神,清心除烦,一觉睡到大天亮。

  绿豆一定要提前浸泡,可以放在冰箱冷藏一晚上;脾胃虚弱或体寒者不能食用绿豆百合汤,因绿豆性寒;鲜百合煮15分钟左右就可以,煮太久口感就不好了。

  失眠不要怕,这“汤”要多喝,宁心安神,清心除烦,一觉睡到天亮。今天的这道绿豆百合汤就为大家分享到这里啦,喜欢的可以点个关注,小猴子每天为大家分享不同的美食,我们下道美食见。

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